O treino muscular, conhecido popularmente como musculação é uma forma de exercício contra-resistência, para o treinamento e desenvolvimento dos músculos esqueléticos. Utiliza a força da gravidade (através de barras, halteres, pilhas de peso ou o peso do próprio corpo) e a resistência gerada por equipamentos, elásticos e molas para opor forças aos músculos que, por sua vez, devem gerar força oposta através de contrações musculares que podem ser concêntricas, excêntricas e isométricas.

 

Esta forma de treino físico é utilizada para fins de performance (através da melhoria no desempenho de atletas), estéticos (na melhoria da aparencia física) e de saúde (auxiliando no tratamento de doenças musculares, ósseas, metabólicas), melhora a mobilidade e a postura, sendo também excelente na redução dos niveis de stress.