O Karate Shotokan é uma arte marcial com origem na ilha de Okinawa, no Japão, caracterizando-se por bases fortes e técnicas eficazes, tanto ao nivel dos membros inferiores como superiores, visando a obtenção de um perfeito equilibrio de todos segmentos corporais. É uma Arte Marcial multifacetada, tendo as suas teorias cientificamente comprovadas, a sua prática traz muitas vantagens, é um caminho de vida, uma "via" de desenvolvimento do ser humano. A prática do Karate Shotokan regular e bem orientada proporciona as seguintes vantagens:- Faz aumentar a flexibilidade, resistência e força muscular, tonificando e definindo os músculos- Melhora o equilíbrio, aumenta a rapidez dos reflexos, a coordenação motora e melhora a noção de distância- O seguimento das cinco máximas (carácter, sinceridade, esforço, etiqueta e controle) são uma ferramenta de melhoria de carácter- Faz aumentar a auto-confiança, o auto-controle e os níveis de concentração- Incentiva os praticantes a vencer os seus próprios limites, a um estilo de vida saudável, à capacidade de auto–crítica, à modéstia e à coragem para enfrentar obstáculos- Aprendizagem de um método de auto - defesa muito eficaz- Regula o organismo fisicamente e psicologicamente produzindo a sensação de bem-estar- Promove a correcta respiração e postura- Pode ser praticado por qualquer pessoa de qualquer idade e estrutura física independentemente do sexo ou de ter algum jeito para as artes marciais (idade mínima recomendada de 5 anos)-As técnicas de ataque são feitas contra o adversário de forma controlada e defendidas antes de atingir o alvo, motivo pelo qual é possível treinar com um parceiro.